skosse's Journal, 02 Mar 15

ehi ciao :) hai provato a guardare sul sito di prozis? secondo me i prezzi sono più convenienti e trovi ottima qualità di prodotti. 

concordo...Prozis un ottimo sito 

:)  

Grandiosa, non conoscevo Prozis, sono andato a farmi un giretto prima e devo dire che è veramente promettente, avete acquistato spesso li? Prodotti in particolare da consigliare?  

io ho preso le prime whey gusto biscotto e crema...sono un misto tra concentrate idrolizzate e isolate ... buonissime super digeribili. perfette! bartolini poi consegna in 2 giorni. se ordini un giorno entro le 15 ti arrivano il giorno dopo massimo per le 17. costo di 1.90 se poi spendi 39,99 la spedizione è gratis. adesso volevo comprare le maltodestrine per il post allenamento in sostituzione della banana e le caseine per la notte. ho visto che i prezzi della prozis sono molto + convenienti delle altre marche. la creatina che cerchi tu la danno a 5 euro, la monoidrato però. fossi in te proverei. certo tu sei sicuramente + ferrato in materia di me quindi se ti dovessi trovar bene sarebbe una doppia conferma per me. 

No no, vedo che ne mastichi un po' di integrazione, brava! Certo, ho visto che ci sono parecchi prezzi buoni e più di qualche offerta da leccarsi i baffi. La creatina l'ho presa "Creapure" più che altro perchè dovrebbe avere degli standard di produzione certificati e più alti, dall'assenza o quasi di creatinina, all'assenza di diidrotriacina, diciannidamide e altri componenti. Per la notte comunque io prendo una fonte mista di proteina che contenga un 20/80 di siero/caseine, così (se vogliamo essere pignoli) sei veramente coperta dal momento che vai a nanna e per tutta la notte!  

ma visto che siamo qui... bcaa non ti piacciono? ho letto che la creatina fa aumentare il muscolo perchè trattiene acqua così il muscolo è obbligato ad espandersi ma poi finito il periodo di utilizzo si torna quasi come prima. mentre i bcaa dovrebbero aiutare di +. sbaglio? 

In realtà la creatina la proprietà di trattenere acqua all'interno delle cellule muscolari aumentandone il volume. Questo tipo di iperidratazione crea le basi per la crescita stimolando la sintesi proteica. Non è corretto dire che la creatina causa ritenzione idrica, perché la ritenzione idrica avviene all'esterno delle cellule muscolari mentre la creatina trattiene il liquido all'interno. I BCAA invece vanno ad intervenire in una situazione di catabolismo muscolare (durante e dopo l'esercizio fisico) oltre a dare energia durante l'allenamento (se assunti prima) soprattutto in una situazione di carenza di carboidrati perchè mantengono alta la glicemia (in definizione). Ad ogni modo, se mastichi un po' di inglese, ti posso solo consigliare il sito examine.com che è l'unico completamente indipendente e che cita, prodotto per prodotto, solo studi indipendenti sugli effetti degli aiuti ergogeni  

sisi volentieri... io ho iniziato a leggere qualcosa per curiosità e farmi un po un'idea di questo mondo degli integratori. :) 

Scoprirai che molto spesso dietro al prodotto c'è solo marketing ed effetto placebo ;) 

si ma infatti già sto notando che esistono 8 mila integratori ma poi quelli utili davvero sono ben pochi...