|
AKG; 2200 (75kg - 53kg) Karbohidrat; 200gr Protein; 106gr Lemak; 50gr Gula; 40gr Sodium; 2500mg Kolesterol; 500mg
View Diet Calendar, 25 September 2022:
|
1732 kcal
|
Fat: 58.08g | Prot: 71.49g | Carbs: 229.78g.
Breakfast: 5 Days Croissant Creamy Chocolate, Filma Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau, Pare, Nasi Merah. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Rebus, Saori Saus Lada Hitam, Saori Saos Tiram, Nasi Merah, Wortel, Pakcoy. Dinner: Kerupuk Putih, Telur Dadar, Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mie Telur Kering. Snacks/Other: Bihun (Dimasak), Goldenfil Cheese Crunchy, Sari Roti Roti Tawar (2). more...
|
|
 Comments
24 Sep 22 by member: trilelyp
|
24 Sep 22 by member: kepinginlangsing
|
24 Sep 22 by member: melimeliyawati35
|
Kak, WO buat tangan gede apa Kak? terlihat sekali tangan kakak melangsing sempurna.
|
24 Sep 22 by member: iga_hawani
|
24 Sep 22 by member: Rahma1210
|
cara itung kbutuhan protein dll make apa ya
25 Sep 22 by member: Yujira
|
kak, bisa kenceng gitu cardio, weight lifting, atau HIIT kak ? jujur kalau weight lifting aku belom bisa, di daerahku gak ada gym. biasanya pake beban badan aja tapii lama keliatannya huhuhuu pegen kenceng juga
25 Sep 22 by member: Wivadr5
|
berapa bulan kak sampai goals 53kg?
25 Sep 22 by member: sariamanah
|
@wifadr5 olahraga nya aku jalani semua kak, dr kardio dan fitness. Yg lebih bisa buat kenceng itu ketika full body, tp hasil setiap org beda²
25 Sep 22 by member: eldietdairy
|
25 Sep 22 by member: eldietdairy
|
@sipalingpengenlangsing aku fokus di bisep sama shoulder. Semua aku jalani sih
25 Sep 22 by member: eldietdairy
|
@melimeliyawati35 itu aku lg kardio kak, aerobik
25 Sep 22 by member: eldietdairy
|
Tingginya berapa ka? Bb sebelum diet sama kaya aku sekarang🥺
25 Sep 22 by member: Ghani Dna
|
25 Sep 22 by member: eldietdairy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eldietdairy's Weight History
|