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almuerzo
4 empanadas horno con jamón +queso
1L agua
estoy en déficit calórico , realmente noce si es mucho lo que comí, no tengo muy bien entendido este tipo de dieta.
View Diet Calendar, 10 October 2022:
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1255 kcal
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Fat: 49.11g | Prot: 62.48g | Carbs: 143.54g.
Breakfast: Peras, Manzana, Café con Leche Descremada, Agua. Lunch: Empanadas de Jamon y Queso, Ensalada de Atún. Dinner: La Virginia Té de Manzanilla, Pan Blanco, Huevo Cocido. more...
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2309 kcal
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Exercise:
Cardio - 7 minutes, Resting - 15 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
solo comiste eso en todo el día¿
10 Oct 22 by member: agus0002
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10 Oct 22 by member: reproxada
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La verdad si bueno también depende de la edad que tengas por ahí se lo podría tomar como un "ayuno intermitente"
10 Oct 22 by member: agus0002
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No es bueno consumir tan pocas calorías todo lleva su tiempo
10 Oct 22 by member: agus0002
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Podrías comer 2o3 empanadas de jamón y queso pero después podrías comer una fruta acompañada de algún yogurt
1-te ayuda a saciarte un poco más
2- es más nutritivo que comerse 2 empanadas más
10 Oct 22 by member: agus0002
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Mmm ayuno intermitente, yo tengo 23años
10 Oct 22 by member: reproxada
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Quizás era mejor dos empanadas y una ensalada.
10 Oct 22 by member: rominasoriano
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