|
Dari 72 sekarang 64. Masih berjuang
View Diet Calendar, 20 October 2022:
|
1115 kcal
|
Fat: 29.23g | Prot: 91.59g | Carbs: 116.76g.
Breakfast: Pepaya, Dimsum. Lunch: Apel Fuji, Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Indomie Mi Goreng, Belfoods Chicken Nugget Crunchy. Snacks/Other: Pepaya, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. more...
|
|
1805 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
semangat ka.. keep going☺️
20 Oct 22 by member: Yenis N.Y
|
20 Oct 22 by member: soniassun
|
berapa lama kak n olahraga ngga ?
20 Oct 22 by member: arshaka13
|
20 Oct 22 by member: sinsaelah
|
samaan kak aku dr 71, dl pernah diet pas September 2 minggu trs sakit, krn minggu pertama diet ekstrem, trs start diet lagi mulai 18 okt tp diet yg bner def kalori 💪
20 Oct 22 by member: eka.sugiarti55
|
woo semangaatt kaa, aku juga start dari 71, mulai def kalori 17 Okt skrng baru 68, masih banyaak PRnya lagii 💪
20 Oct 22 by member: fitridevianiputrii
|
21 Oct 22 by member: pastibisa99
|
aku jg dr 73 kg skg 65 kg stuck ga turun2 lagi udah 3 mingguan padalah masih defkal kenapa yaa, wo masih jalan, lingkar perut menyusut dr 98 cm jd 84 cm
21 Oct 22 by member: sitifakhiroh3
|
sama stuck kalau di 60-65 naik turun aq bb nya d situ aja.liat YouTube normal katanya emng sulit kalau udah d bb yg masuk normal butuh perjuangan. kecuali diet ekstrim tapi nggk bagus..
21 Oct 22 by member: Manusia Mageran
|
Aku 2 Sept 72 dan hari ini 67. Semangatt kita semuaaa
21 Oct 22 by member: destri sambara
|
02 Nov 22 by member: ellitha wahyu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ellitha wahyu's Weight History
|