Alicaat's Journal, 20 Mar 15

Comer antes de ir pode ser uma boa estratégia! Ou vc já leva algum lanche mais saudável... Eu tou virando marmiteira hehehehe :D 

Eu já virei, sempre tenho um iogurte ou fruta na bolsa. E logo você acostuma e percebe que a comida de shopping nem é tão boa assim... 

para lanche que tal levar na bolsa umas amêndoas, castanhas, frutas ou uma barrinha de cereal para quando a fome apertar? Tenho que fazer o mesmo e comecei ontem. Vamos conseguir.  

Mais uma sugestão, que eu uso de vez em quando é o suco de abacate. Alguns lugares preparam . Peço pra fazer com água e adoçante. As castanhas são ótima opção, que você pode comer junto com um café. Beijos! 

Experimenta focar no Subway, nos Japoneses (TEMAKI), Wrap do McDonalds.... 

Leva frango e batata doce na bolsa e come sempre que ameaçar ter fome (y)........... Brincadeiras a parte,............. - barra de cereal ñ é qqr tb (tem gente q se engana pegando "cereal" que metade da barra é chocolate e depois reclama que dieta ñ dá resultado).........- temaki é puro arroz branco (carb alto ig)........... - subway são poucas opções que ñ tiram da dieta........... - wrap do mac eu ñ conheço............ - fruta é basicamente açúcar, o que piora situação se escolhe as que possuem como principal fonte de açucar a frutose - vai gerar mais gordura mesmo ñ tendo alto ig (vide metabolismo de frutose).......... Quando não vejo opção saudável onde estou (e ñ tenho nada que preparei em casa em mãos), acabo passando numa loja, compro blanquet fatiado, pão integral e faço meu próprio lanche. Se é uma situação corriqueira pra vc, seria bom escolher 1 solução pra isso pq possivelmente fará diferença nos seus resultados......... Peço desculpas se fui óbvio, mas eu notei melhorias em mim mesmo só quando comecei a aceita-las xP........... Enfim, boa sorte ;) ........ obs: usei vários pontos (....) p/ simular paragrafo pq nos comentários, o texto 'n pula de linha e deixava o texto horrivel de ler x.x 

Obrigada gente! Vou tentar todas essas ideias!