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pessoal, nao estou conseguindo emagrecer, pequenas mudanças mas nd tao significatico. Ondr posso melhorar? 3x na srmana, esyou na musculação iniciante.
View Diet Calendar, 08 November 2022:
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1321 kcal
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Fat: 55.91g | Prot: 128.85g | Carbs: 84.29g.
Breakfast: Itambé Leite em Pó Integral, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Sadia Queijo Mussarela, Ovo Mexido, Café com Açúcar. Lunch: Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Seara Filé Mignon Suíno . Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sadia Filé Mignon Suíno. Snacks/Other: Mel, Banana-Maçã, Frimesa Queijo Mussarela, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). more...
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2076 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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jacqueline_ol's Weight History
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