dietjourney 55kg's Journal, 27 Jan 23

Semangat! 💪🏼 

Uwaaaaa. Akhirnyaaa mainan baruuu yaaa 

Nasib :semangat bang💪💪💪 Thia : iya ni ka,salah beli waktu itu beli yg langsung 5kg ternyata belum kuat 

Pake yg 5Kg malah sip tp reps rendah.  

Jeffry : selang seling sih bang makenya,kalo masih kuat pake yg 5kg tp kalo emg berasa ga kuat pake yg 3kg 

jooss 

andrey : bangeeett 

Nunda : makasi sarannya ka,alhamdulillah udah punya sarung tangannya,karna kadang kalo lagi public holiday suka ikut gym. 

Kak gimana sih cara masukin foto kaya gini aku ko ga bisa ya cuma bisanya masukin foto Makanan aja tp ngga muncul di feed 

Bang jeff : berarti agak berat gpp ya walau repetisi nya dikittt 

@Tia_ Ya gpp, asal gak ego lifting, beban berat tetap pada form yg benar, klo formnya gak bener brarti masih kebaratan. Memaksa otot dgn beban yg lbh berat akan memicu pertumbuhan otot lbh cepat. Selingin aja, hari ini hypertrophy lusa strength. Klo bebannya itu² aja, otot akan stuck , dia merasa ah..sgini doank yaudah gak akan nambah..Klo dikasih beban lbh, dia akan mikir, kok makin hari makin berat ya, akhirnya dia akan tumbuh dan memperbanya diri..gt lah kira² ilustrasinya😁😁 

Dengan :di beranda paling atas kn ada gambar kamera,klik aja itu Jeff : aku gitu bang di seling2,kalo masih sanggup pake 5kg ya aku pake tp klo di rasa belum mampu pake 3kg