|
14.02💜
1502/1500, очень хотелось сладкого в этот романтичный праздник, поэтому не стала себе отказывать)
завтрак : тосты - треугольники с творожным сыром, колбасой, помидоркой и сыром обычным
обед : грудка, макароны, солёные огурцы, помидорка и хлебец с творожным сыром
ужин : творог с клубникой, конфетка и мороженное
( из жидкостей 0, 5 л
воды, столько же зелёного чая и около 1 л колы зеро, из-за чего я предчувствую, что завтра мой живот раздуется) бжу 98/73/115 и 26 г сахара. сегодня прошла только 7 тыс шагов, завтра в планах тренировка.
очень-очень жду воскресенье ( не помню, писала я в прошлом посте или нет, но планирую читмил если вес изменится в меньшую сторону от 57,9кг , тк 2 недели не срывалась. хотя как-то и не хочется срываться, кушаю я сбалансированно). так же в вс буду отмечать долгожданные каникулы и окончание триместра, жаль, что пока с предварительной 3 по химии ( но я за неё не шарю абсолютно, так что не так обидно)
всем прекрасного вечера!)
View Diet Calendar, 14 February 2023:
|
1502 kcal
|
Fat: 73.20g | Prot: 98.13g | Carbs: 115.00g.
Breakfast: Зеленый Чай, Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская, Хохланд Творожный Сыр, Хлебопек Хлеб Тостовый. Lunch: Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Макароны Отварные, Maggi Куриная Грудка. Dinner: Атаг Конфеты Кочегар Петя, Корица, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 2%, Клубника (Несладкая, Замороженная). Snacks/Other: Свитлогорье Фрумелье Мороженое Пломбир Золотая Ириска. more...
|
|
1416 kcal
|
Exercise:
Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes. more...
|
|