IF 20:4 (3-7 pm) Makan bakso bawa kimchi dan minum sendiri 😅 Est. +/- 1125 kcal BMR : 1249 kcal TDEE : 1499 kcal H:164 cm W: 53,7 kg
View Diet Calendar, 21 February 2023:
|
1150 kcal
|
Fat: 36.28g | Prot: 88.80g | Carbs: 112.36g.
Lunch: Ommason Kimchi, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Totole Kaldu Jamur, Borges Extra Light Olive Oil, Cabai Merah atau Rawit, Garam, Diabetasol Sweetener, Bubuk Cabai, Ketumbar. Dinner: Ommason Kimchi, Sambal Goreng, Super Bihun Super Bihun Kuah, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi. Snacks/Other: Tropicana Slim Sweet Orange, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Plum, Fitlife Whey Concentrate. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
PS. Lupa input Tropicana Slim Sweet Orange +25 kcal 😬
21 Feb 23 by member: Fkp16
|
model nutrisari gitu ye ? cuma lower cal alternative?
21 Feb 23 by member: nset11
|
Coba dibenerin sulu kak dr segi defkalnya. Soalny kok kalori yg masuk masih di bawah BMR. Mungkin itu salah satu faktor yg bikin BBnya stuck.
21 Feb 23 by member: intanfirmala
|
@Intan : kalo dicek jurnal keseluruhan saya ga sll makan di bwh BMR (not everyday in a row). Mostly 1250-1300 kcal/day
@Nset : if u think it’s the matter of bb stuck I don’t even know what to say 🤷🏼♀️
21 Feb 23 by member: Fkp16
|
kamuh sensi 😵💫 orang nanya beneran, itu modelan nutrisari cuma keluaran tropicana (yang biasanya lower cal alternative, soale ak pake kecap asin dan manis tropicana dear) 😭 omigod omigod kamuh ☹️
21 Feb 23 by member: nset11
|
@Nset : kesabaranmu sdg diuji bntar lg bln puasa bueb 🤪
21 Feb 23 by member: Fkp16
|
@Nset: same here. Rata2 eike juga pake Tropicana Slim trmasuk peanut spreadnya
21 Feb 23 by member: Fkp16
|
emang bulan puasa kamuh lagi lucu lucunya ya cynn 😰 , tenang gw kan gak puasa hehe, jadi gak usah sabar dooooooong wkwkwkwk
21 Feb 23 by member: nset11
|
anw, pertanyaan nya dijawab dong *getok* iyes bener tebakan ku?
21 Feb 23 by member: nset11
|
@Nset : u chinese bkn sih? Trs cwo atau cwe atau TG? 🤣🤣🤣🤪 hooh itu mirip nutrisari tapi lebih light rasanya
21 Feb 23 by member: Fkp16
|
tuei, co, kok kaya interogasi ya 🤬 nah gitu jawabannya, kan kalo kangen minuman manis bisa beli, soale dah gak nyentuh sama sekali sugary drink, paling tambah stevia (dulu pake tropicana stevianya, sekarang equal). satu satunya minuman botolan yang masih diminum cuma itoen green tea, sugar free
21 Feb 23 by member: nset11
|
@Nset : dui laa. Kalo mandarin D dibaca T. Coca cola zero juga suegerrr pol cuma kayaknya natriumnya mayan 🤔
21 Feb 23 by member: Fkp16
|
biasa tulis sesuai lafal 🤣 orang ketik aja ak sih huruf kecil semua (belum lagi sering salah ketik, salahkan saja ipun kuh 😌 dan jarang pake tanda baca, ampun laose (pasti dibilang harusnya lao shi 🤪) nanti pr nya dibenerin deh 😣
21 Feb 23 by member: nset11
|
oh iya, pada bilang coke zero enak, way better daripada diet coke, tapi aku gak minum soda haha unfortunately 🤪
21 Feb 23 by member: nset11
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|