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Oi gente! Fiquei alguns dias sumidas por aqui e voltei a perder o freio. Ja estava quase chegando abaixo dos 70...e voltei para os 72. O pior não é isso, estou com ansiedade novamente, por comer a qualquer hora, beliscando o tempo todo tudo o que minha filha come. Estou cheia mas sinto a necessidade de comer. Sei que vou conseguir, mas é um esforço diário com minha própria mente.
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72 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1117 kcal
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Fat: 37.56g | Prot: 87.38g | Carbs: 107.85g.
Breakfast: Bolo de Banana. Lunch: Alface Americana, Arroz Branco (Cozido), La Violetera Azeitonas Verdes, Feijão Preto Cozido, Carne Moída Refogada, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida. Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Integral, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Aveia em Flocos, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Yoki Tapioca, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Walmart Queijo Mussarela, Uvas. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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 Comments
tô passando por isso tbm sempre passo as calorias :(
16 Mar 23 by member: nommjoonajjsj
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eu tô há uns 3 dias... pense no peso na consciência
16 Mar 23 by member: isishaidar51
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Não se cobre tanto, já está feito. A ansiedade só piora…. Agora é voltar a se reeducar. As vezes a gente esquece quanto tempo o corpo levou pra ganhar todo o peso extra. Vamos dar tempo ao seu corpo para ele desinflamar primeiro, pra depois perder gordura. Faz um detox de 3 dias pra limpar o organismo e volta pra alimentação limpa. Se o estresse aumentar e vc sentir vontade de atacar algo, se acolha primeiro, entenda o que está acontecendo… a comida deve alimentar nosso corpo e não a nossa alma… estamos juntas nesse processo de atingir a nossa melhor versão 👊🏽
16 Mar 23 by member: Francine.Labate
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força um dia após o outro
16 Mar 23 by member: Camila260698
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oi Luana, as vezes passo por isso, e ta tudo bem! torcendo para vc conseguir superar! 😘🙏
16 Mar 23 by member: loiane0
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eu te entendo porque estou comendo pouco e saudável e não sinto fome, mas a vontade comer é grande só que ai sempre me pergunto : -Estou com fome ou isso é vontade de comer? e se a resposta for vontade de comer ai faço de tudo pra não comer.Agora eu tenho dificuldade mesmo é em fazer exercício físico
16 Mar 23 by member: Drix sama
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Também passei muitas vezes por isso!
Agora estou em uma nova estratégia, tirando os carboidratos ruins, está funcionando bem!
17 Mar 23 by member: Rafaella RF
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Também passo por isso.as vezes. E tá tudo bem... Não se cobre tanto, quando nos cobramos ficamos mais ansiosas e comemos mais...
17 Mar 23 by member: ElisaMTV
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você primeiro precisa tratar a causa, que é ansiedade. Vc não vai aguentar se segurar para sempre somente com a força de vontade, vc precisa atacar a raiz do problema e depois pensar em dieta. Se for diferentes, vc vai ficar em um ciclo de engorda e emagrece, efeito sanfona e sofrendo. Deixa a dieta de lado e cuide da sua saude mental primeiro.
17 Mar 23 by member: chiaracarolina
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também estou desse jeito. consegui alcançar o peso que queria, porém saí da minha rotina por uns dias e tive muita Compulsão alimentar. engordei 4 quilos. agora tá difícil voltar para a rotina de novo. mas sigo tentando.
17 Mar 23 by member: samlamf
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tente tirar o açúcar e os carboidratos ruins, eles geram essa compulsão, também tinha crises de ansiedade e isso é o que tem me ajudado muito. força, sei que não é fácil
18 Mar 23 by member: Daniela.ch
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Gente muito obrigada pela ajuda e dicas. Adoro esse app pois me inspira todos os dias. Eu vou conseguir, cada dia um passo. 🙏
18 Mar 23 by member: luana.nevesdecastro
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