julianamolina762's Journal, 23 Mar 23

Almoço onde trabalho e nao tem como pesar os alimentos, vou no "olhometro" mesmo para contabilizar as calorias.
Pelo visto tem dado certo.
Uso como estratégia adicionar bastante salada e misturar com a comida para dar volume e ludibriar meu cerebro hehe

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1154 kcal

Fat: 51.69g | Prot: 97.32g | Carbs: 70.11g.   Breakfast: Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Aveia (Tabela Taco), Linhaça (Tabela Taco), Ovo Frito (Tabela Taco). Lunch: Frango, Sobrecoxa (Tabela Taco), Carne Bovina, Coxão Mole (Tabela Taco), Feijão (Tabela Taco), Arroz tipo 1 (Tabela Taco). Dinner: Batata Inglesa Cozida (Tabela Taco), Carne, Acém Cozido (Tabela Taco), Aveia (Tabela Taco), Linhaça (Tabela Taco), Ovo Frito (Tabela Taco). Snacks/Other: Danone Iogurte de Coco. more...