|
Заканчивается вторая неделя на УД2. Что могу сказать:
В первую неделю я не ощутила всех прелестей безуглеводки и недоумевала, что это дядьки на известном форуме так стонут. Ага. На второй неделе я таки сделала истощающую тренировку в 2 круга, а на следующий день утром еще и кардио, в четверг мне было страшно смотреть в зеркало. Ввалившиеся щеки, темные грустные глаза, но самое страшное – это кисти рук. Такие кости, типа птичьих лап, и вены. Ну а уж как я бежала на кардио... Прикидывала, под каким кустом упаду, под этим кустом или следующим. Эмоции тоже как-то на нуле, сижу такая за компом и абсолютно ничего не хочу. Даже мысли о предстоящем загрузе не вдохновляли. Ну и загруз тоже прошел невесело. Как и писал ЛМ, хотелось только лечь и ничего не делать.
Подробнее о загрузе. В первую неделю он был преимущественно сахарным, хотя это и не рекомендуется. Но эффект был просто волшебным. Всё, как надо, утром стройный рельефный вид в зеркале, никаких отеков. На тренировке дико перло, понаставила рекордов в становой, жиме лежа и тяге штанги к поясу. Но вопрос с сахаром не давал покоя и второй загруз я решила проводить иначе. Начитавшись известного форума, я запаслась ванильными баранками ОЗБИ и 500 гр 4-зерновых хлопьев быстрого приготовления, плюс некратины на десерт. Алгоритм такой: до трени в четверг за час выпиваешь прот в прикуску с большим бананом, сразу после трени и далее каждые 2 часа, пока не уснешь, употребляешь жидкую жижу, приготовленную в блендере из запаренных хлопьев, банана, молока и прота (или без прота, если уже хватит белков). На одну порцию брала 100 гр хлопьев. В субботу утром прекрасный результат в зеркале, вот реально не могла одеться никак, ходила в трусах и разглядывала себя во всех зеркалах в квартире. Но на тренировке никакого волшебства не было. Прямо скажем, фиговая была тренировка. Никакая. Может, дело в том, что я подцепила какой-то противный кашель, выпила таблеток, у них всё же есть общий эффект.
В середине второй недели внезапно упала иммунка. Я редко болею, особенно летом. Страшно не в кассу это. Сегодня поняла уже, наконец, что надо лечиться, а не штангу таскать, само не пройдет.
Пищеварение на безуглеводке фиговое. Клетчатка с кефиром на ночь не особо помогают. Но на загрузе всё отлично восстанавливается.
Спасибо, хоть нервы пока в порядке, хотя я псих и истеричка. Но тут либо апатия, либо я добра и весела (после загруза). А думала, буду бросаться на людей.
В четверг эта самая натяговая тренировка тоже какая-то фиговая. Веса примерно на 60 ПМ.
В общем, если до вторника не перестану кашлять, то приостановлю это дело до выздоровления, посижу на пп с небольшим дефицитом. Ну и видимо, надо срочно заказать витамины, чтобы иммунка не шаталась так.
|
1997 kcal
|
Fat: 73.79g | Prot: 112.96g | Carbs: 219.45g.
Breakfast: Пирог с Мясом, Кофе Латте, Салат Оливье, Семейка Озби Баранки с Ванилью, Банан. Lunch: Растительное Масло, Яйцо, 4 Сезона Китайская Смесь, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Сахар, Избенка Молоко 3,2%, 4Life 4-Х Зерновые Хлопья, Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром. Snacks/Other: Семейка Озби Баранки с Ванилью. more...
|
|
2765 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|