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me he sentido mal y culpable estos días, ya cuando por fin llegué a los 68 kilos he estado subiendo estos meses, ahora peso entre 73-75, empecé ir al gym y me dieron una rutina especial, supongo eso no es el problema, pero quiero creer que es porque he estado comiendo más de lo habitual, necesito cuidarme un poco más en ese aspecto.
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819 kcal
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Fat: 37.33g | Prot: 42.92g | Carbs: 76.02g.
Breakfast: El Fogoncito Taco al Pastor. Lunch: Holanda Mordisko, Café con Leche, Tortillas de Maíz, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. more...
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 Comments
te entiendo perfecto es difícil mantener se en el peso
31 Mar 23 by member: lmaasbergg
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siii, es complicado y más como yo que tengo metabolismo bajo, es difícil mantener un peso
01 Apr 23 by member: rskrl
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yo tampoco entiendo porque uno mismo se sabotea
01 Apr 23 by member: 79.paola.arana
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puedo entrar al club 😔 adicto a la comida Estoy igual llegue a 66kilo despues q baje 10 kilo Aumrnte 4kilo😔 nuevamente Y soy concirnte Pero igual me Ssboteo Salgo a caminar Todo los dias 1 hora y hago 100 sentadillo Termino vomiendo pan o pan dulce 😔 o cualquier cosa q veo Es pura anciedad no es x hambre sino llenar un vacio una vsina arecha aqui estoy luchando conmigo Llego a mi meta haci tenga q luchar con mi.mente
01 Apr 23 by member: Denys si se puede
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Buenos días, vayan con un Nutriologo que les instruya como manejarlo, yo pienso que no se deben de privar de los alimentos, simplemente deben que sea balanceado, elegir los carbohidratos, ir caminando, para que no se cancen de algunos. y para que no estén deseos de algo que se les antoje. hacerlo más como un estilo de vida. también el Nutriologo les puede decir cuanto cardio y gym deban hacer para perder grasa y ganar músculo. animo, si se puede !!!
02 Apr 23 by member: Alejandrina7
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Tomen cloruro de Magnecio o algún Magnecio eso les ayudar a quitar los antojos.. Ami me ha servido
03 Apr 23 by member: vicky cels
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cuando tengan ansiedad de carbohidratos refinados como helados o gansitos simplemente elijan un snacks de pepino, jícama y zanahoria con chile o un puñado de frutos secos! o tomar agua natural ( ésto último me funciona cuando siento los efectos secundarios por bajar de peso: ansiedad)
03 Apr 23 by member: JMMR65
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Nunca es tarde para comenzar ❤️
03 Apr 23 by member: Noemy66
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este proceso no es lineal, y así nos va a pasar a veces, pero no hay que rendirse que es parte del viaje!
05 Apr 23 by member: Liz.rn
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