|
buat jauh atau mengurangi tepung,gorengan,minyak2 berlebih,nasi,nack gitu aku bisa.tapi susah kali mengatur porsi makannya karna aku yang sekali makan porsi kuli penuh sama sayur dan lauk.jadi yaahh berharap mencapai body goals itu keknya susah cm bisa menjaga agar berat ga melonjak naik aja😅😅😅tipsnya dong biar bisa makan di porsi ke orang-orang gtu.
|
1441 kcal
|
Fat: 47.76g | Prot: 110.88g | Carbs: 141.63g.
Breakfast: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Bango Kecap Manis, Lee Kum Kee Premium Soy Sauce, Telur, Bawang Putih, Bawang Bombay, Jamur Kuping, Pakcoy, Jamur Kancing, Paprika Merah Manis, Wortel, Shirataki Mie Basah Matang, Dada Ayam. Lunch: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Bango Kecap Manis, ABC Sambal Extra Pedas, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Jamur Kancing, Spaghetti Kering, Bawang Putih, Paprika Kuning Manis, Tomat, Dada Ayam, SuperIndo Udang Kupas. more...
|
|