|
тяга к поясу 4*15*20
тяга верхнего блока 4*15*18
косичка 4*15*9
гиперэкстензия 4*15*0
обратные отжимания 4*10*0
махи 4*15*4
Шварцнеггер 4*15*5
бицепс 4*10*18
разгибание 4*15*18
платформа 4*15*30
разведение 4*15*18
|
1495 kcal
|
Fat: 66.01g | Prot: 94.11g | Carbs: 132.57g.
Breakfast: Leti Хрумченье, Домик в деревне Молоко 1,5%, ВкусВилл Хлеб Хуторской с Семечками на Ржаном Солоде, Сыр Российский, Сахар, Натур Буфет Овсяная Каша на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Булгур. Dinner: Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мираторг Буженина "Домашняя", Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%. Snacks/Other: ВкусВилл Творог 5%, Клубника с Сахаром. more...
|
|