|
شوباب عندي وصفه ليكو حلوه اوي و صحيه كده للفطار
نص موزه(٥٥جرام تقريبا)
بيضه(٤٥ جرام تقريبا)
معلقتين مش مليانين دقيق شعير(تلبينه) او شوفان مطحون
كيس فانيليا و لو عايزين تحطو بيكينج باودر حطو بس مش هيحصل حاجه لو محطتوش
و ميكس بقى كل ده و هيستوي ف طاسه تبقى ممسوحه زبده او زيت اي حاجه المهم متزلقش و ابقو اقلبوها
دول حوالي ١٥٠ سعره حراريه زودو المقادير و اعملو الكميه الي تناسب رينج السعرات المسموحه ليكو فالفطار ( ممكن تعملوه تحليه برضو)
|
1124 kcal
|
Fat: 26.95g | Prot: 38.21g | Carbs: 143.39g.
Breakfast: موز موز, دقيق شعير مطحون دقيق شعير, بيض بيضه. Lunch: جلاش باللحمه المفرومه جلاش مصري باللحمه. Dinner: جلاش حلو جلاش حلو. Snacks/Other: حليب المراعى لبن, لبن نيدو لبن , موز زياد موز. more...
|
|