|
هقولكو حاجه بمناسبه خبراتي و انا مسحوله فالدايت😂😂 لما مثلا توقفو دايت فتره كام شهر مثلا و بدأتو تزودو اكل تدريجيا و اكتسبتو وزن تدريجيا برضو اعرفو ان الوزن ده اسهل وزن تخسوه بس تلحقو نفسكو قبل ما يتحولو لدهون قديمه و تأنتخ براحتها ف جسمكو يعني لو سافرتو او كنتو بتصيفو او فتره امتحانات و وقفتو دايت بعد ما تخلص الفتره دي تجاهلو الوزن الي زاد و ارجعو اعملو دايت خفيف الي هو دايت سعرات متدخلوش فالانظمه التقيله مره واحده و ركزو اوي اوي الفتره دي على الكارديو عشان تحرقو الدهون الجديده دي و أسبوعين كده و دخلو مقاومه و نظام متوازن و سليم
|
1124 kcal
|
Fat: 26.95g | Prot: 38.21g | Carbs: 143.39g.
Breakfast: موز موز, دقيق شعير مطحون دقيق شعير, بيض بيضه. Lunch: جلاش باللحمه المفرومه جلاش مصري باللحمه. Dinner: جلاش حلو جلاش حلو. Snacks/Other: حليب المراعى لبن, لبن نيدو لبن , موز زياد موز. more...
|
|