|
Добавляю интенсивность: 2 раза в неделю дополнительно протоколы sfp1 (понедельник) и sfp2 (среда). Так как это не спринты, а свинги с гирей и ходьба со скоростью 6-7 км/ч, то поэтому два, а не один.
Этот неприятный момент, когда худеющие жировые клетки наполняются водой вместо жира ((( Жир всё же твердый и упругий, те же объёмы с ним выглядят лучше. Вода пошла буграми, всё колышется и нависает, не знаешь, что надеть, чтобы спрятать беспредел.
Пока анаболический эффект ud2 заметен больше, чем сушка. Биц подрос, в субботу после тяжелой тренировки сравнивала свою руку с рукой товарища, с которым вместе занимаемся, и вот они почти одинаковые о_О Да, он дрищ, но и я не супертяж. Может, поменьше углей жрать на загрузе?
|
1167 kcal
|
Fat: 39.43g | Prot: 142.01g | Carbs: 62.88g.
Breakfast: Мирамар Крабовые Палочки, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сыр Российский. Lunch: Valio Сливочное Масло, Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Милава Творог Обезжиренный. Dinner: Капустный Салат, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Other: Фундук, Рыбий Жир Лосося. more...
|
|
2117 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|