Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2023
|
115.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1539 kcal
|
Fat: 38.22g | Prot: 121.11g | Carbs: 178.09g.
Breakfast: جهينه لبن خالي الدسم, الموز, حبوب الشوفان (المطبوخة،الجافة), بيضة مسلوقة. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), بطاطس مشوية egy fit بطاطس مشوية, صدور فراخ@ صدور فراخ@. Dinner: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), بسمتي ارز بسمتي, فراخ مشويه ومقلي فراخ مشويه مقلي. Snacks/Other: قهوه تركي قهوه تركي , معكرونه معكرونه . more...
|
|
3417 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
beso basha's Weight History
|