|
مساء الورد 🌷 صيام ٢٠ وغاصبه نفسي على الافطار علشان مهبطه من مشوار مش اكتر تورتيلا بقشور السيليوم محشيه بكفته فراخ ومسبحه وخضار عملاله دريسنج بالزبادي علشان اقدر اكل خضار وبعدها قهوه ساده وقطعة كيك كوسه والحمد لله الوجبه فيها بروتين والياف عاليه
|
1176 kcal
|
Fat: 83.08g | Prot: 75.31g | Carbs: 40.79g.
Breakfast: شرائح بالسمسم والكتان ١٥جم للحصه, جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, بيضة, لحم البقر المفروم (الهمبرغر،حوالي 23 ٪ من الدهون،باتيه اللحم المجمد). Lunch: الفلفل الأخضر, الخيار (مع القشرة), الباذنجان. Snacks/Other: كيك شوكليت بالكوسه 25جم للحصه. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|