Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2015
|
91.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1836 kcal
|
Fat: 64.24g | Prot: 75.95g | Carbs: 252.96g.
Breakfast: Et, Sütaş Light Beyaz Peynir, Sek Light Taze Kaşar, Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Üzüm. Lunch: Patates Yemeği, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Armut, %100 Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası. Dinner: Zeytinyağı, Patates Püresi, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brüksel Lahanası, Bulgur Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Eti Form Kepekli Bisküvi. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
erkankaya78's Weight History
|