|
Вчера.
5,5*10 ходьба
30*15*4 жим платформы
18*15*2, 24*15*2 разведение
24*15*4 разгибание
9*15*4 бицепс
0*15*4 жопная гиперэкстензия
8*20*4 статичные выпады
6*15*4 румынка?
View Diet Calendar, 14 September 2023:
|
1975 kcal
|
Fat: 90.05g | Prot: 112.39g | Carbs: 177.84g.
Breakfast: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Рот Фронт Халва в Шоколаде, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Сливы, Борщ с Говядиной. Dinner: Рот Фронт Халва в Шоколаде, Виноград, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный, Печень куриная тушеная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Other: Сладкий Рай Бублик, Варенье, Творог 5%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. more...
|
|