|
اليوم بدأت اكل من ساعه ١٢ الظهر بعد الصلاة.. قبلها تمرنت
بديت بكوبين مي وتفاحه، بعدها اكلت لفه من خبز دايت وكباب مشوي صحي وبطاطه مسلوقه وشوي خضروات معها،
بعدها اكلت ماعون كاستر، وايسكريم، بعدها مشيت نص ساعه وكمان تمارين وانهيت يومي بتفاحه ومي🫶.
View Diet Calendar, 28 September 2023:
|
868 kcal
|
Fat: 29.13g | Prot: 42.48g | Carbs: 113.56g.
Breakfast: التفاح. Lunch: مكسرات لوز, لحم الدجاج (مشوي بالفرن), خبز القمح الأسمر. Dinner: التفاح. Snacks/Other: Dolce ايس كريم, الكاسترد. more...
|
|