|
السلام عليكم
تمرنت الصبح وبعدها ساعه ب12 ظهر فتحت ريقي بجبنه مثلثات قليله دسم وتغديت اكلت قطعه صغيره صدر دجاج مشوي على زيت زيتون ومعه خضراوات اكثر من دجاج 😂، معها ثلاث تمرات ولبن وليمون، بعدها ايسكريم سعرتها 75 وفي ثانيه حقت امس ما خليتها بخاطري واكلتها سعرتها 288 🥲💔،تمرنت الحين وبالليل هم رح اتمرن مجموع السعرات لليوم 700 وبس✨.
View Diet Calendar, 29 September 2023:
|
664 kcal
|
Fat: 26.24g | Prot: 39.31g | Carbs: 71.67g.
Breakfast: جبن كولبي. Lunch: دريم جيلي فراولة. Dinner: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: آيس كريم الشوكولا, التمر. more...
|
|