|
Бринза блін смачна але яка ж калорійна. Омлет, рис, овочі. Хлібці . Щось мені здається що 1800 кКал для мене забагато для дефіциту. За тиждень і 100 грамів не пішло. Може треба вуглеводи знизити на початку дефіциту ?
View Diet Calendar, 12 October 2023:
|
1102 kcal
|
Fat: 37.99g | Prot: 65.60g | Carbs: 117.43g.
Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Рис Отварной, Мукко Карпатська Бринза, Яйцо Куриное. Lunch: Ферма Сыр Украинский 50%, Куриная Грудка Отварная, Vito Грано Хлеб Грано Пшеничный с Пророщенным Зерном, Картошка Печеная. Snacks/Other: Белый Хлеб, Ферма Сыр Украинский 50%, Bob Snail Яблоко-Мята. more...
|
|
 Comments
Прикольно, що мені теж рахує 1800 ккал для повільного зниження ваги, хоча у нас з Вами різні і вага і зріст. P.S. Це Ви повар у білій футболці з інстаграму?
12 Oct 23 by member: natakurovtseva
|
В мене низька активність. Майже немає я б сказав. Тому мабуть 1800.
Не повар, але так це я :)
12 Oct 23 by member: kruchkov89
|
О чувак, схожа ситуація, та й вага схожа була
Був на 1800 і був змушений зменшити до 1700
Але супер сильно раджу дробне харчування
13 Oct 23 by member: revengerk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kruchkov89's Weight History
|