Dheusa's Journal, 15 Sep 15

Bom dia,amigos

Tenho lido as mensagens de algumas pessoas sobre as dietas que fazem e infelizmente também tenho lido que tais dietas são restritivas e radicais e que na maioria dos casos a pessoa engorda de novo todo o peso que perdeu.
Há 03 anos atrás eu pesava 16 quilos a mais...fiz tudo quanto é dieta mirabolante também, e cada vez mais me frustrava, pois os resultados eram rápidos, mas, não eram duradouros. Gosto de comer de tudo, odeio restrições, então aprendi apenas a me reeducar...evitei frituras (mas não cortei totalmente), refrigerante, bebida alcóolica, doces....apenas evitei, e quando tinha aquela baita vontade eu me permitia beber ou comer um pouquinho dessas guloseimas.
Comecei a comer de 3 em 3 horas fielmente e diminuí a quantidade de alimentos ingeridos, ou seja, mais refeições ao dia em menor quantidade e melhor qualidade, pois adicionei frutas, legumes, e muita água durante o dia.
Não passei fome.
Não entrei em desespero, pois, nem parecia uma dieta.
Valeu a pena pois emagreci devagar e nunca mais engordei.
Agora estou com 65 quilos...quero emagrecer 03, mas, porque eu voltei a comer descontroladamente...mas voltei aos eixos e já emagreci 01 quilo desde que entrei aqui...sem sofrimento...sem privações...
Apenas comendo fielmente de 3 em 3 horas e me exercitando 3 vezes por semana.

Vale a pena, gente

Beijos

View Diet Calendar, 15 September 2015:
1632 kcal Fat: 58.91g | Prot: 41.36g | Carbs: 241.48g.   Breakfast: Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate, Queijo Minas, Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light, Café com Açúcar. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Café com Açúcar, Pipocas (Óleo, Microondas), Pipocas (Óleo, Microondas). Snacks/Other: Banana Prata, Dori Bala Yogurte, Banana Prata. more...



     
 

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