purnamasariaang5's Journal, 01 Nov 23

estimasi 450kl kali ini pingin sarapan nasi karena udah seminggu tdk sarapan nasi lapar bgt soallnya wkwkwk tp skip nasi utk makan siang nanti.
yang penting tdk melebihi kalori harian. udah 3 minggu defisit kalori alhamdulillah udah lost 3kg cemunguut

---

1399 kcal

Fat: 39.94g | Prot: 79.13g | Carbs: 191.17g.   Breakfast: Tempe Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Uleg Sambal Terasi, Jagung Rebus, Daun Katuk, Putih Telur, Telur Rebus, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Lunch: Air Kelapa, Kerupuk Beras, Rujak Cingur. Dinner: Nasi Putih, Kalbe Slimfit. Snacks/Other: Blewah Melon. more...