Olahraga dan kalori makan nya apa aja mba ?
12 Nov 23 by member: fujirahmay
|
12 Nov 23 by member: din31
|
12 Nov 23 by member: onieljelita
|
Proses nya berapa lama kk?
12 Nov 23 by member: fujirahmay
|
Aku proses 10 bulan nihhh :)
12 Nov 23 by member: onieljelita
|
kak mau nanya, dari bb 55 jadi 51 nuruninnya brapa lama kak? dan ada tipsnya ga kak
12 Nov 23 by member: elsa gusdian
|
Halo elsa. Aku dr 55 ke 51 lumayan lama progressnya ya agak mandek sih di bilangnya, skitar 2 bulan baru turun. Tp lingkar tubuh aku menurun drastis. Diet dikatakan sukses klo lingkar tubuh km mengecil
12 Nov 23 by member: onieljelita
|
12 Nov 23 by member: Melvin2021
|
12 Nov 23 by member: putri latif
|
13 Nov 23 by member: gun.emanuel92
|
Klo skrng aku makan di kalori maintenance sih 1700 an 1900 an. Pas diet mah sekitar 1400-1600 an.
13 Nov 23 by member: onieljelita
|
Makaaih gun n putri semangat trs ya
13 Nov 23 by member: onieljelita
|
Kaka waktu awal pertama diet makan di kalori 1600?
13 Nov 23 by member: Melvin2021
|
Iya aku sekitar di 1400-1600 an
14 Nov 23 by member: onieljelita
|
kakak jenis olahraganya apa aja dan berapa kali seminggu kak?
15 Nov 23 by member: im.queentesa
|
makanannya dijaga banget kah kak? harus no minyak no gula no tepung? keren bangett progresanyaa
15 Nov 23 by member: im.queentesa
|
proses brpa bulan itu kak
15 Nov 23 by member: wiirahmaa
|
Aku olahragnya 2 jam agkat beban sm kardio.
16 Nov 23 by member: onieljelita
|
Aku masih makan roti kok dan nasi 1 centong tp ttp perhatiin kalori dan gula nya. Minyak aku emg ngga. Krn emg aku kan ga suka makan gorengan gitu ka. 10 bulan progress
16 Nov 23 by member: onieljelita
|