|
Сейчас на ИГ 18/6…пищевое окно с 12 до 20… 3 приема пищи: основной 12.00, 14.00-15.00( фрукт), 19.00 основной прием. Пью воду каждый час по стакану. Без тренировок пока, лень
|
86.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 26.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2023:
|
295 kcal
|
Fat: 2.95g | Prot: 26.00g | Carbs: 38.97g.
Breakfast: Паста с мидиями и креветками. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|