Rafael Palau's Journal, 12 Nov 23

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comemorando que cheguei na marca de 100kg. perdi 5kg em 2 semanas. nao tem jeito.
Emagrecendo na força do ódio hahaha. Muita àgua, defiti calorico e exercicio. Bora pra meta de 95kg agora

View Diet Calendar, 12 November 2023:

156 kcal

Fat: 10.62g | Prot: 12.81g | Carbs: 1.21g. Breakfast: Ovo Cozido, Café. more...

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Comments

PARABÉNS!!!

12 Nov 23 by member: Cláudio Rodrigo

parabéns obrigado por compartilhar vc me inspirou a continuar 💪🏻💙

12 Nov 23 by member: Kaah7509

Parabéns 👏🏻

13 Nov 23 by member: marianasouzaav1

Boaa, baixar dos 3 digitos era a minha primeira meta, fiquei muito feliz quando consegui. Saí dos 116 para 80kg em 2 anos. Força para nós!

13 Nov 23 by member: CacoPunk

Nossa, parabéns

13 Nov 23 by member: Adelma Kalenne


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