|
Всем привет!
Меня зовут Юля. Мой вес сейчас 54 кг при росте 170.
За последние несколько месяцев потеряла 5 кг из-за стресса, ела, что хотела. Никогда не худела. И тут после сброса 5 кг я поняла, что без них я выгляжу лучше. И захотелось бы сбросить ещё 5.
В зал не хожу, занимаюсь самостоятельно дома или на улице.
Несколько недель на дефиците ккал.
Получается примерно 1300-1400 в день. Приложение насчитало 1700 в день, но мне в принципе хватает и столько, сколько ем сейчас.
Обычно ела калорий на 2500, но мало, а ккал набирались за счёт вредностей и сладостей)
Пока результата не заметила, буду продолжать работать 💪🏻
View Diet Calendar, 29 November 2023:
|
1582 kcal
|
Fat: 63.10g | Prot: 71.33g | Carbs: 173.14g.
Breakfast: Киндер Макси Кинг. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Агро-Альянс Гречка. Dinner: Жареный Рис. Snacks/Other: Яблочный Штрудель, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Schluckwerder Марципан в Шоколаде. more...
|
|