|
الحمدلله اليوم السعرات كويسة لكن الرياضة ١٠ دقايق كارديو
بسبب زحمة الشغل
View Diet Calendar, 03 December 2023:
|
865 kcal
|
Fat: 41.06g | Prot: 36.73g | Carbs: 126.48g.
Breakfast: سلطة الخضر المختلطة, فاكهة موز, جوافة, عسل البرسيم, فول, القهوة. Lunch: لحم البقر المفروم, بطاطس, جلاش فراخ جلاش فراخ, حبوب رز, سلطة الخضر المختلطة. Dinner: لب سوري, الفول السوداني مع الغلاف (الغلاف لا يؤكل). more...
|
|
 Comments
03 Dec 23 by member: Om habiba2020
|
حاول تظبط يومك من الفجر وتقوم تعمل نص ساعه او ساعه رياضه وتفطر كويس هتلاقي فرق كبير وبركة فاليوم عن تجارب كتير
04 Dec 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
الفكرة هنا انك لو جاهدت نفسك وقومت بدري كده وصليت واتمرنت وفطرت انت كده بتعمل شيء ايجابي يخليك طول اليوم شغال بنشاط غريب طاقة كده روحانيه بتجيلك متعرفش من فين
مش عاوز اقولك اعمل زي واحيانا باخد الدش بارد زي مياه الحنفيه عشان دي قدرات ناس بتقدر عليها وناس لا بس
حاول تصحي حاليا بدري وتاخد تمرينك قبل ماتخرج
04 Dec 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
تمام
انا دايما بصحى بدرى للصلاة بس المشكلة ف التمرين بدرى والفطار مش منتظم خالص
05 Dec 23 by member: Ali.ahmed.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ali.ahmed.'s Weight History
|