День 7/20 Тренировка 5/10 Дорожка 30 минут с уклоном 5 и скоростью 6,5-7, 5. За 30 минут 3,26 км Разведение 24*4*15 Разгибание 18*4*15 Бицепс 12*4*15 Жим платформы 30*4*15 Румынка 10*4*15 Присед с тягой блока 36*4*15 И попробовала тягу в блока за спину 18*3*15
|