|
День 7/20
Тренировка 5/10
Дорожка 30 минут с уклоном 5 и скоростью 6,5-7, 5. За 30 минут 3,26 км
Разведение 24*4*15
Разгибание 18*4*15
Бицепс 12*4*15
Жим платформы 30*4*15
Румынка 10*4*15
Присед с тягой блока 36*4*15
И попробовала тягу в блока за спину 18*3*15
|