|
День 10/20
Тренировка 7/10
Дорожка 20 минут с уклоном 5 и скоростью 6,1-6, 2
Разведение 30*4*15
Разгибание 18*4*15
Бицепс 12*4*15
Жим платформы 25*4*15
Румынка 10*4*15
Присед с тягой блока 42*4*15
Что-то пошло не так с самого начала. Всегда начинаю с разгибания и бицепса. Лёгкие веса, простые упражнения. Но. Уже на первом круге стало тяжело. Вот просто тяжело. Как будто второй день подряд, но вчера то был верх! И главное не болит, не тянет ничего, ну вот кроме насморка вообще ничего не беспокоит. Думаю сегодня дать передышку организму и просто пройти прогуляться, км 6 по городу. Мне давно надо было уже до банка дойти, но посмотрим по погоде, может и в зале придётся топать по дорожке
View Diet Calendar, 20 December 2023:
|
1315 kcal
|
Fat: 63.00g | Prot: 38.88g | Carbs: 146.34g.
Breakfast: Сыробогатов Плавленый Сыр, Белый Хлеб, Choco&Nuts Молочный Шоколад с Цельным Миндалем, Кофе с молоком, Кофемания Молочная Лапша, Шарлиз Халва в Шоколаде. Lunch: Кабачковая Икра, Макароны по Флотски. Snacks/Other: Окей Плетенка с Маком . more...
|
|