Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2015
|
79.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2015:
|
2242 kcal
|
Fat: 64.63g | Prot: 116.39g | Carbs: 274.60g.
Breakfast: Café Expresso, Salutem Granola Cereais, Sementes e Frutos Secos, Iogurte Natural. Lunch: Melão, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Pingo Doce Queijo Fresco, Broa de Milho, Croquete de Carne, Café Expresso, Feijão Verde, Vinho Tinto de Mesa, Molotof, Azeite Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado, Garoupa Grelhada. Dinner: Pingo Doce Macedónia de Vegetais, Noodles, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Chouriços, Nobre Salsichas de Peru Naturissimos, Azeite Extra-Virgem, Sopa de Legumes, Uvas tipo Europeu. Snacks/Other: Banana, Continente Equilibrio Iogurte Slim 0% Pedaços Ananás, Café Expresso, Maçã, Chá (Infusão), Café Expresso. more...
|
|
2362 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Driving - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
joaoalves's Weight History
|