|
زدت 0.4 بعد الفرى فكويس جداا وشكلى بقى احسن كتير غريبة ان جسمى بقى مش بيزيد بعد الوجبة الفرى 2 كيلو ..الحمد لله مش عارفة ايه اللى فرق اوى كده بس بروح الحيم وصيام متقطع بآخر الفطار للساعة 3 وبشرب عصير بنجر مع جزر ويوسف ورمان على الريق❤️❤️❤️الحمد لله حتى يبلغ الحمد منتهاه الدكتور بيقولى نزول ممتاز نزلت 3900 جرام يعنى لو احتباس سوايل 3 كيلو يبقى نزول دهون 900 جرام ممتااااز فى اسبوع ❤️❤️🙏🙏🫶💪💪
|
79.9 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2024:
|
2397 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 9 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|