may.rocha's Journal, 17 Oct 15

Pra mim resolve tomar muita água, cortar açúcar ao máximo, investir em saladas e atividade física! 

Hello Bia. Obrigado pelo comentário. Vamos lá, água eu bebo muito, porque amamento, então sempre estou tomando, as vezes viro 500ml em uma golada rsrsrs... Salada nem tanto. Açucar zero. Faço lowcarb então já extingui o açucar da minha vida. Quanto a atividade física, boom, cuido de um bebê hahaha isso já é uma baita atividade física, sobe e desce escadas, mas eu tb faço natação 2x por semana e tenho uma vida super na correria.  

Que bom! Com certeza está fazendo muita atividade física, rssss... Nossa, eu também tomo muita água porque aqui é o que a gente chama de "Rio de Janeiro do cerrado", rsss... Olha, quando eu incho além do normal (porque é normal a gente inchar durante o dia, devido ao calor e às tarefas), apelo para a água de berinjela e uso esse santo alimento, refogadinho, no meio de salada, de um molhinho light, é tiro e queda. Mas você se pesa sempre no mesmo horário, de manhã cedo, sem roupa, depois de ir ao banheiro? Esse é o nosso peso mais real, e o inchaço durante o dia é normal. Quando me peso ao final do dia, quando não faço atividade física, sempre estou com 1 kg, 1,5 kg a mais... E outra coisa: dormir bem! Dormir 8h faz muito bem pro nosso metabolismo, as noites em que durmo bem, pode contar, no dia seguinte, ao meio-dia, posso me pesar que estarei com o mesmo peso de quando acordar, ou até um pouco menos... ;) 

Uoll não sabia dessa água de berinjela. Refoga a berinjela na água e ai toma essa água? *-*... Então, as vezes nem sempre, a maioria das vezes vai rsrs, me peso com meu shorts de dormir, as vezes tiro ele e não altera o resultado. Mas sempre me peso no mesmo horário. Hoje me pesei e já tinha desinchado beeeeeeem. Ontem eu tinha ido pra 71kg, hoje quando me pesei ja tava nos 89.700kg até porque fez frio. Vamos ver amanhã *-*. Mas quanto a dormir bem, meio difícil rsrs. Sempre acordo pra dar de mamar, então essa é uma tarefa impossível rsrs. 

A água de berinjela você corta em cubos uma berinjela pequena e põe em um litro de água, faz à noite antes de dormir e no dia seguinte vai tomando a água, é com ela crua mesmo. Mas se você consumir berinjela refogada com a comida também ajuda. Não refoga muito, o suficiente pra ela dar uma cozidinha e não tirar as propriedades. Não pode comer crua, porque o refogado ajuda a tirar uma substância que é tóxica, dependendo da quantidade que você ingere. Mas menina, essa variação tão grande de peso é meio suspeita, ainda que com frio... Sua balança está bem regulada? E uma coisa que é bom fazer também é tirar as medidas. Mesmo o peso não alterando, a gente vê diferença nas medidas também... Sim, essa época de filho pequeno é meio complicado mesmo pra dormir. Mas sabe que quando minhas filhas eram pequenas, nunca acordei pra dar de mamar, a pediatra dizia que não tinha necessidade, que se elas tivessem fome, acordariam. E elas sempre foram de dormir diretão... E eu não aproveitei naquela época, rssss...  

A balança está sim regulada. É pq eu tenho costume de inchar no calor mesmo. Mas então, a minha acorda, umas 2x pra mamar. Tem vezes que eu já durmo com ela abraçada de madrugada que aii ela mesmo pega o peito e eu não acordo rsrsrsrsrs. Vlw pelas dicas. 

May.Rocha, nosso organismo tem vários mecanismos para que aja retenção hídrica,mas no meu ponto de vista o organismo feminino é bem mais complexo,entre os fatores as linfas tem grande culpa nesse processo,trocar o sal comum pelo sal rosa do Imalaia ajuda muito,nem sempre aumentar o consumo de água ajuda,se o ralo está entupido quanto mais água sair da torneira mais vai transbordar. 

Rick, aqui em casa temos costume do sal mesmo. Também já ouvi falar do Sal Marinho. Vou mudar o tipo de sal. Vlw =D Nem tinha me tocado disso. 

O sal rosa é otimo, vc utiliza menos que o comum. Experimente tirar o sal tbm, é magníficooooooo estou adorando esse fase, parece que sinto o sabor real das coisas, faça teste do que vc consegue sem sal, por ex eu como clara cozida sem sal mas omelete não rola...se vc come a salada junto com a comida não precisa colocar sal nela, e por ai vai...bjos 

Obrigado Newka pelas dicas. Vou começar a fazer a redução do sal. Ultimamente eu tenho comido apenas os ovos mexidos com sal, afinal, realmente não rola. Carne e talz eu tempero com sal, vou tentar dar uma diminuida na quantidade e ir tirando dos alimentos que coloco sal.  

Turminha sal rosa tem sais minerais em abundancia,menos sódio ou posso dizer bem menos.....sal é necessário no dia a dia.  

Tempere com ervas variadas orégano, cheiro verde, tomilho, ....e esqueça o sal! 

tomo chá verde, chá de centella asiática... ou tome capsulas de chá verde, ajuda bastante.. ;) 

Sal é necessário, com certeza. Mas a gente usa achando que está sendo pouco e quando põe na ponta do lápis, aí vê o quanto consome. Fiquei uma semana com zero sal na comida, pra desintoxicar mesmo, me senti até mais leve, rsss... E depois voltei a consumir, quantidade bem menor, complementando com temperos diversos, fez uma grande diferença! 

Li em um livro de receitas boas para o coração, que segundo a oms em média precisamos de 1.2mg de sal, e que o brasileiro come 5x mais. Hj cozinhei 1kg de peito de frango com uma pitada de sal e mtos temperos (pimenta do reino, tempero baiano, folha de louro e alho), realmente tempero é vida rs 

Eu também tenho problemas com inchaços... com certeza o sal é um dos grandes responsáveis... procure tomar muita água, principalmente um copo de água em jejum, ajuda bastante. outra coisa que tenho feito é suco de limão natural sem adição de açucar e nem adoçante. Pego um limão e espremo em uma garrafinha de 500ml de água e tomo durante o dia. Quanto ao sal tenho utilizado em menor quantidade, para suprir coloco bastante temperos como alho, cebola, temperos verdes.