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Pessoal surgiu ums dúvida, se vcs souberem responder agradeço.
Se temos que bater os macros, contar calorias para não ficar abaixo do TMB diário, como explicaria o jejum?
View Diet Calendar, 16 January 2024:
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1215 kcal
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Fat: 34.77g | Prot: 82.86g | Carbs: 147.96g.
Breakfast: Goiaba Vermelha, Laranja Pêra, Ovo Cozido. Lunch: Legumes Cozidos, Tilápia Frita. Dinner: Ovo Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Budweiser Cerveja Zero, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Snacks/Other: Mangas, Tia Sônia Granola Original, Yorgus Yorgus Frutas Silvestres . more...
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 Comments
não entendi a pergunta. Mas eu comecei agora entre Natal e ano novo. Eu faço jejum intermitente todos os dias porque me tira a vontade de comer. Na janela alimentar uso o app e conto calorias, assim faço o déficit calórico. Já foram 3 kilos embora. Me peso todo dia pois me sinto segura no processo. Sinto q tenho mais controle assim.E tenho mais ânimo.
16 Jan 24 by member: L_ilian
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Renata520's Weight History
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