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boa noite jantar levezinho
View Diet Calendar, 19 February 2024:
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1193 kcal
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Fat: 28.78g | Prot: 91.25g | Carbs: 135.54g.
Breakfast: Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Mortadela com Azeitonas, Pão de Mistura, Banana. Lunch: Nespresso Café Expresso, Nespresso Café Expresso, Calvé Maionese, Kania Ketchup, Limiano Queijo, Bimbo Maxi Burger, Tomates, Carne do Peito de Frango. Dinner: Nespresso Café Expresso, Ovo Cozido, Continente Brócolos Congelados, Continente Pescado do Cabo, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Other: Alpro Iogurte de Cereja. more...
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 Comments
Boa noite! Se puderes substitui a batata branca por batata doce. A batata branca é um hidrato de absorção rápida, e depois do jantar o organismo não consegue gastar essa energia e esse hidrato vai ser transformado em açúcar e depois em gordura de reserva. Já a batata doce o organismo vai gastar essa energia absorvendo esse hidrato lentamente. Batata branca e pão são hidratos que podem ser excluídos das dietas. Força e motivação sempre
19 Feb 24 by member: Sandro Hairstylist
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Oi Sandro ! Hoje no jantar eu comi 50 gramas de arroz e umas 60 de batata doce, achas que fiz mal ?
19 Feb 24 by member: cylia_r
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Oi Cylia, depende se já comeu ou não muitos hidratos durante o dia, o ideal para se perder gordura é não ingerir mais de 200gr de hidratos por dia. E não ingerir mais de 50gr de lípidos. Troque o arroz branco por arroz integral. Vai notar bastante diferença nos resultados.
19 Feb 24 by member: Sandro Hairstylist
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Obrigado pelo comentário.
Vou seguir essa ideia
20 Feb 24 by member: emanuelcarvalho99
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