|
Доброе утро всем!
Недавно к вам присоединилась) и уже запуталась, помогите разобраться с питанием
Хожу в зал 3 раза в неделю на тренировки с тренером, вешу 63 кг при росте 167 см, хочу сбросить до 55-57 кг. Тренер говорит есть много белка (200 в день)тяжело у меня идет это «обжирание». Зарегистрировалась здесь - программа считает мне 100 белка в день, но углеводов 250 …. Это тоже много для меня. Так где золотая середина?)
|
1001 kcal
|
Fat: 49.20g | Prot: 49.03g | Carbs: 98.06g.
Breakfast: Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam, Кофе с Молоком, Пшеничная Каша, Авокадо Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Lunch: Салаты с Поля Салатная Смесь Руккола, Радиччо, Грудка Индейки, Киноа. Dinner: Ряженка. more...
|
|