|
Привіт дівчатка! Поділіться будь ласка досвідом, як ви вираховуєте свою норму калорій? Бо в мене вже голова гругом, такі цифри нарахувала, що аж страшно 😁
|
1662 kcal
|
Fat: 62.25g | Prot: 119.54g | Carbs: 157.69g.
Breakfast: Mroźna Kraina Вишня , Добрыня Творог 0%, Вівсяні пластівці, Mlekovita WPC 80 Chocolate. Lunch: Norven Минтай, Lubella Макароны, Куряче Філе Варене, Зелена стручкова квасоля (заморожена), АТБ Перец Болгарский. Dinner: Надзбруччя Хліб Хліб Житній без Дріжджів, Wędlin Шинка с Филе Курицы, Помідори, Яйце. Snacks/Other: Roshen Wafers Hazelnut, Go On Nutrition Protein Peanut Butter Cocoa, Млинці, Tutti Batonik Twarogowy. more...
|
|
2147 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|