|
Jak przyśpieszyć metabolizm? I dlaczego ubyło tylko 10 dkg przy dużym, ujemnym bilansie kcal?
Najczęściej robię tak, że ostatni posiłek jem w miarę wcześnie, a później, w ramach czasu idę na spacer, bo przecież trzeba wykonać zaplanowaną ilość kroków (i pięter). Tego dnia zrobiłem odwrotnie: najpierw spacer, a później niskokaloryczny posiłek o wadze 60 dkg – utrata wagi następnego dnia to zaledwie 10 dkg.
Wczoraj zrobiłem tak, jak robię zazwyczaj, czyli najpierw posiłek, a później długi spacer i… na minusie jest 70 dkg. Zapotrzebowanie wynosiło 2788 kcal, dostarczyłem 1549 kcal (czyli o ponad 500 kcal więcej niż dzień wcześniej. Ilość płynów była podobna, około 10 kubków 250 / 260 ml. Wnioski wyciągajcie sami.
Ps. Wczoraj udało mi się osiągnąć 600 dni dobrej passy, czyli cel kroków razy ilość dni. Przy okazji spacerowania zwiedzam sobie wirtualnie różne trasy, kraje i kontynenty (tak, jest taka aplikacja, ale o tym innym razem). Powodzenia w realizacji waszych celów.
|
75.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
Próbujesz przekombinować. Przytycie też nie było nagłe i ciągle w górę. Dlaczego zakładasz, że będziesz codziennie miał mniejszą wagę? Realną zmianę oceniaj średnią z tygodnia. Jeśli po 2 tygodniach nie ma zmiany to wtedy próbuj coś zmieniać.
27 Apr 24 by member: siwern
|
@siwern - W marcu i kwietniu br. wprowadziłem modyfikacje, zamiast jednej wagi, używam dwóch, każda do czegoś innego plus dziennik kalorii. Efekt jest pozytywny, tydzień w tydzień na wyświetlaczu wagi jest mniej, coraz bliżej celu. Wcześniej, gdy używałem tylko jednej wagi i bez dziennika kcal, waga się wahała. To, co ubywało w tygodniu, przybywało po weekendzie :) - brak kontroli. I tak przez parę miesięcy.
27 Apr 24 by member: Griszko
|
a czy 💩 było oddawane w te 2 dni? zwykle na ten temat mało kto mówi ale jeśli nie zrobiłeś dwójki tego dnia co mało schudłeś lub dzień przed to to może być przyczyną podobnej wagi następnego dnia albo tego samego po ważeniu może już zrobiłeś dwójkę dlatego było o tyle różnicy w wadze
27 Apr 24 by member: ifsgk
|
metabolizm. temat widmo. już ci wytłumaczyłem jak. nie ma innej opcji
27 Apr 24 by member: vibo69
|
ifsgk, dwójka to nic innego ja wskaźnik ile z tego co włożyliśmy do ust było śmieciem. im częściej to tym więcej śmiecia. jak ktoś je czysto to raz na 2-5 dni jest normą
27 Apr 24 by member: vibo69
|
@ifsdk - Nie przywiązuje do tego wagi, gdyż to naturalne, tylko zmienia się ilość dni pomiędzy wizytami w toalecie. Nie zapisuje tego. Tak, jak nie przywiązuje wagi do tego, czy kubek ma 250 ml, 260 ml, czy 375 ml. Kubek, to kubek, ważne, żebym wypił ich 8 - 12. A waga czasem będzie trochę rosnąć, a czasem spadać, nie ma to znaczenia. Ważne, żeby nie urosła o parę kilogramów w krótkim czasie.
29 Apr 24 by member: Griszko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|