|
Борюсь с инсулинорезистентностью . Первый шаг - исключить перекусы, и 3Х разовое питание в день . Значит нужно за раз съедать 500-700 калорий 1600кал мои + ~500(ГВ🍼)
|
2188 kcal
|
Fat: 129.19g | Prot: 85.27g | Carbs: 185.69g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Санта Бремор Икра с Креветкой , Каравай Хлеб Российский Ржаной Колосок, Яичница. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Egoiste Растворимый Кофе, Зеленый Лук, Лэнд Филе Куриное Жареное, Гречка Отварная, Растительное Масло, Редис, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Белое Озеро Моцарелла. Dinner: Каждый День Компотная Смесь, Торт Наполеон, Компот без Сахара, Жареная Говядина (Только Постное), Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|