Decidi que vou criar micro metas semanais ou quinzenais ,com o objetivo de motivação e maior aderência ao meu processo de emagrecimento . Sou muito visual ,parece que funciona só anotando tudo .Metas aliadas com alimentação mais limpa possivel e muita água
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1551 kcal
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Fat: 49.17g | Prot: 106.55g | Carbs: 169.38g.
Breakfast: Mamão Papaia, Ovo Frito, Pão Francês. Lunch: Laranja Pêra, Salada de Maionese, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Other: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Kim Pão Nobre Integral , Vitamina de Banana, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). more...
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andreia.seixas's Weight History
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