leo nunes's Journal, 06 Jan 16

Em geral sou comedido no meus dias do "lixo". Dias esses que se constituem dos feriados, aniversários, comemorações especiais, etc. É o período em que meu corpo sofre com o aumento de 1 a 2 kg de peso. Entretanto isso não é nada com que me desespere já que algo em torno de uma semana da alimentação LCHF tenho resgatado o peso anterior. A minha dica aos praticantes da LCHF, que já perderam peso com essa prática alimentar e estão em fase de manutenção é a pesagem diária. Lembrem-me de que nenhuma meta de médio e longo prazo é alcançada sem que tenhamos em vista as medidas dos objetivos intermediários alcançados. Um erro frequente que tenho visto é o daquelas pessoas que emagrecem, em alguns casos ocorrem fenômenos inacreditáveis como a perda de 30-40 quilos de gordura, e se deixam levar pela ilusão de que essa é uma conquista definitiva e imutável. Ledo engano: algumas recuperam todo esse peso em um mês por total descontrole alimentar ou compulsão. Esse é o período em que deixam de se pesar, voltam às práticas alimentares anteriores, abusam das quantidades, bebem abusivamente, etc. Comer é um hábito. É uma capacidade que adquirimos ao longo da vida, da mesma categoria daquelas que utilizamos ao dirigir o carro, pedalar a bicicleta, tocar o piano ou violão, ler um livro, etc. Esses hábitos podem gerar resultados bons ou ruins dependendo de cada contexto. Resta, portanto, a nossa responsabilidade e compromisso em saber como utilizá-los!  

Exato. Talvez emagrecer a mente devesse fazer parte do processo. Mas como?