|
😬😭 Вот я снова здесь. Сменила работу и ввиду стресса, смены режима, прибавилось два кг.
Допускаю, что это ещё из-за мышц, так как хожу в зал полгода.
А сбросить эти кг не могу. Внешне себе нравлюсь меньше.
Вот уже месяц ем меньше чем на 1300 ккал. Хотя бы потому, что больше не хочется. Базовый обмен, по моим рассчётам, 1395. А суточная калорийность для поддержания—1674. Почему не могу сбросить, не понимаю. Сократила углеводы, отказалась от сладкого почти полностью, пью 2-3 литра воды в день. Проблем со здоровьем нет. Кто с таким сталкивался? Как решили проблему? Помогите😭
|
1422 kcal
|
Fat: 69.29g | Prot: 44.44g | Carbs: 163.12g.
Breakfast: Маркет Перекресток Сердечко с Корицей. Lunch: Папа Джонс Пицца с Ананасами и Беконом, Сэн Сой Фунчеза, Soletto Мороженое Фисташки и Марципан, Суши WOK Ролл Чикен Чиз. Dinner: Ферреро Роше, Маркет Перекресток Сердечко с Корицей, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. more...
|
|