andreia.seixas's Journal, 29 May 24

vc não está emagrecendo exatamente pq está comendo pouco, o corpo entra em estado de emergência e começa a guardar tudo q vc tem para não morrer de inanição, aumente suas calorias e coma comidas saudáveis, não deixe de fazer exercícios que vc consegue, lembrando q depois de um tempo é normal diminuir ou até parar o emagrecimento por um tempo 

Obrigado Tânia  

Veja o que está acontecendo com você nesse vídeo. Aproveite e siga o especialista. Te desejo sucesso e saúde. https://youtu.be/-JL4_PbUzRg?si=QSNNnvTowBBcCqoL 

Você justamente por estar de exercitando pode estar perdendo gordura e ganhando músculo, que é até mais pesado. O ideal não seria vc calcular só na balança, mas procurar alguma daquelas máquinas de bioimpedancia Fora isso, as vezes é válido tentar dar um “choque” no organismo, vc faz jejum intermitente? 

Oi Andreia! Vou compartilhar minha experiência. Fiquei 2 meses sem ajustar dieta com a nutri e aumentei a intensidade dos treinos. Nesses 2 meses eu perdi peso porque meu corpo catabolizou meus músculos, ou seja, perdi músculo. Além disso, me desencadeou uma compulsão absurda por doces e eu nem gosto de doces. Por fim, como estava atacando os doces, aloquei gordura no abdomem e essa é uma forma do corpo estocar em estado de alerta. Comer pouco não é o caminho, além de desencadear compulsão, vai fazer você perder músculos e estocar gordura no abdomem em estado de emergência. O mínimo que o corpo adulto precisa pra viver é 1200kcal, se você treina precisa comer mais. Eu ajustei minha dieta de 2000 para 2400kcal, isso atende as minhas necessidades e só assim parei a compulsão por açúcar, estou treinando melhor e não estou engordando, nem perdendo músculo. Sucesso na jornada!