Em 3 meses passei dos 89,5 para 84 hoje. Parabéns a mim 😀
|
84 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1408 kcal
|
Fat: 61.60g | Prot: 91.01g | Carbs: 139.32g.
Breakfast: Lipton Chá de Cidreira e Mel, Pão Branco, Manteiga, Café Expresso. Lunch: Vagem Cozida, Broa de Avintes, Laranjas, Batatas (Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Pingo Doce Massa Folhada, Pingo Doce Azeite, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Cenouras, Continente Couve Branca, Continente Cogumelos Laminados. Snacks/Other: Mistura de Frutos Secos, Continente Iogurte Frutos Silvestres Pedaços. more...
|
steady weight
|
Comments
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Flavio292Barros's Weight History
|