|
السحور كان الساعه ٢ صباحا كده ( ٣ خبز اسمر + ٢٠٠ جم فول +٨٠ جم جبنه بالخضار ) + كوب شاي بالقرنفل +كوب يانسون بعدها بساعه .بدون سكر
قفلت اليوم ١٢٠٠ كالوري . والحمد لله علي كده💕 دعواتكم يااخواتي
|
1159 kcal
|
Fat: 35.09g | Prot: 110.39g | Carbs: 98.60g.
Breakfast: عصير الليمون, صدر دجاج, ملوخية. Lunch: فول, دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), السكر, جهينه لبن كامل الدسم, بيضة مسلوقة. more...
|
|
889 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Samsung Health - 23 hours and 25 minutes. more...
|
|