Ali.ahmed.'s Journal, 10 Jun 24

الرجيم الناجح اللى يكون نظام حياة مش لفترة وارجع لخبطة تانى اسوء من الاول ،
هنا لا اقصد انه هيكون التزام مثالى دايما لكن على الاقل النظام نفسه هيساعد على الالتزام والاستمرارية وليس الحرمان

و الافضل من وجهة نظرى حساب سعراتك و اعمل عجز سعرات بنسبة قليلة مع صيام متقطع هيكون نتايج جبارة والموضوع عاوز صبر ،
لا يعقل أننا بقالنا سنين اكلنا وعاداتنا غلط وعاوزين نخس فى يوم وليلة

ولو جددنا النية اننا بنخس عشان نكون بصحة جيدة ونعرف نطيع ربنا هنؤجر كمان
الله يوفقنا جميعا

---

207 kcal

Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...